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國(guó)外營(yíng)養(yǎng)專家:食用菌是植物源性維生素D的重要來(lái)源 可幫助兒童補(bǔ)鈣

發(fā)布時(shí)間:2020-11-08

圖片關(guān)鍵詞

維生素D是某些食物中發(fā)現(xiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于健康和維持骨骼強(qiáng)健是必需的。它可以幫助人體從食物和補(bǔ)品中吸收鈣(骨骼的主要組成部分之一)。兒童缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致骨頭變軟變薄脆。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,根據(jù)美國(guó)生化與微生物學(xué)學(xué)會(huì)波士頓會(huì)議上宣布的一項(xiàng)最新研究,食用菌是植物源性維生素D的重要來(lái)源,可幫助兒童補(bǔ)鈣。 

從科學(xué)上來(lái)看,人體需要的維生素D分為兩種,一種是我們?nèi)粘K木S生素D3(膽鈣化固醇),這種維生素D主要來(lái)源于動(dòng)物。另一種就是來(lái)源于植物的維生素D2(麥角鈣化固醇),這種維生素安全性和吸收性都很卓越,為首就是食用菌。 

食用菌是少數(shù)含有麥角固醇(維生素D2的前體)的食物。學(xué)術(shù)研究表明,種植者可通過(guò)將菇暴露在紫外線(UV)下來(lái)顯著提升維生素D水平。與人類相似,蘑菇在暴露于陽(yáng)光或日光下自然會(huì)產(chǎn)生維生素D,菇的植物固醇-麥角固醇-暴露于光線下會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D。 

不同食用菌中麥角固醇的含量各不相同;相同的菇在不同的紫外線光照生長(zhǎng)環(huán)境和加工過(guò)程中也會(huì)導(dǎo)致某些部分轉(zhuǎn)化麥角固醇為維生素D2(麥角鈣化醇)的水平。暴露于紫外線下15-20秒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素D2含量更高。 

澳大利亞是物產(chǎn)富饒的國(guó)家之一,南半球充足的日照為培植高含量維生素D蘑菇提供了良好的生長(zhǎng)條件。該國(guó)雙孢菇菇場(chǎng)大多具有世界一流的生產(chǎn)技術(shù),采用整套荷蘭種植技術(shù),兼具澳洲優(yōu)質(zhì)培養(yǎng)料,根據(jù)雙孢菇不同生長(zhǎng)發(fā)育階段的需要,調(diào)控培養(yǎng)室或菇房中的溫度、濕度、光照、通風(fēng)換氣量、KT5濃度等環(huán)境因子,實(shí)行菌絲生長(zhǎng)及出菇全過(guò)程精細(xì)化管理,生產(chǎn)出品質(zhì)優(yōu)良的雙孢菇,且通過(guò)HACCP認(rèn)證。經(jīng)充分紫外線照射,產(chǎn)生大量的維生素D2,含量高達(dá)5000IU/g。純度和吸收度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通產(chǎn)品。 

對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的嬰幼兒和兒童,以及需求量極大的孕產(chǎn)婦和極易出現(xiàn)鈣流失的中老年人,科學(xué)家建議適量攝入維生素D補(bǔ)充劑,根據(jù)國(guó)家的推薦劑量,嬰幼兒每人每天需要攝入400IU的維生素D,兒童補(bǔ)鈣應(yīng)根據(jù)不同年齡選擇正確的補(bǔ)鈣劑量,補(bǔ)鈣的同時(shí)也要補(bǔ)充維生素D,人體每天需要的維生素D的量取決于個(gè)人的年齡,可根據(jù)孩子的膳食情況補(bǔ)充適量的鈣和維生素D。

來(lái)源:搜狐

 

 


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